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生活养生-怎样按摩瘦小腿

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文章导读 大多数人都是由于一些工作的原因,而没有办法抽出太多的时间去锻炼自己的身体,这 样的话就会让自己缺乏一些运动的,所以身体里面脂肪的堆积是在所难免的,脂肪最容易堆 积的地方就是自己的小腿部位,其实想要瘦小腿的话并不需要花太多的时间,只要是找对了 瘦身的方法,比方说按摩瘦小腿的。 1、血海穴 血海穴在大腿的内侧,那么这个穴位在哪里呢?小编教你寻找,首先两条腿并拢,在膝盖 上面一点内侧,按压有酸痛感的地方,就是血海穴。 2、伏兔穴 在大腿的前面。大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。 3、承扶穴 请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。 4、风市穴 这个穴位位于大腿的外侧,这时候要求身体站直的姿势,这时候用你的中指去触碰大腿, 记得身体不要弯曲,中指触碰到的地方就是风市穴了。 5、委中穴 我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可 以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。 6、足三里 教大家一个特别简单的方法,身体坐正,大腿和小腿曲成 90 度角,右手掌心放在膝盖骨 上,四指下放,无名指尖位置为足三里,无非是找膝盖下三寸多一点。 7、悬钟穴 在我们的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注:三寸 就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度),一般 4 指宽就足够,有凹陷的地方。 8、三阴交 这个穴位对于女性养生保健具有良好的效果,还可以达到瘦腿的效果。这个穴位在内部 脚踝尖端向上大约 3 寸的地方。 综上所说我们已经了解到怎样按摩瘦小腿,其实按摩瘦小腿不光是可以按摩自己小腿部 位的穴位,还可以按摩自己体内的淋巴,这都是可以达到一个*循环的作用,使得自己的 腿部没有太多的脂肪进行堆积。


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